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看了数千之後，调教师大概也成了半个科医师了。昨天被一位哥哥说我控技术熟练，只能说看多了就会变XD  先说结论，早及起功能障碍两者常会并存，当你「力不从心」的时候，请不要讳疾忌医，可以找医生提供药治疗。(胡吃药，小心坏掉~)

※早定义：从到的时间短於1-3分钟、无法控制延迟等。

※早原因：，或，以及。

※起功能障碍：起困难，或者起後难以维持。年纪越大越容易发生。

※早治疗：药治疗及行为治疗。

※脑血清素不足，我没办法帮你，你可以从饮跟运动着手(找医师开药也行)：

1.养成定期运动的习惯。选择有节奏或是搭呼的运动，如跑步、快走、瑜伽、太极拳。

2.多摄取全谷类、豆鱼类(、鱼类等等)、绿蔬菜(菠菜之类)、果类(一天一把)、香蕉

3.少吃制品及加工品

※调教师能嘛？

有一件事非常重要：。全再喔~XD

可以帮你延迟的训练，不过你至少忍个2天再来，才能确认到底是过劳(如果早上起床没有晨，请多留意是否过劳)，还是真的起功能障碍   早。所谓行为治疗，包括且战且走(Stop and go)跟挤压法(Squeeze teique)，你也可以买个橡胶环住，一来可以增加持久，二来也可以帮助你察觉想的觉。最後，还是要说，太小、包、早、起功能障碍等问题，请去看医生，我又不会隔空治疗XDD

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