【1421】胜利十一人(9)(1/2)

上章提要：孝全训练队员，先给她们上“理论课”，不过第一天是孝全教授，后面的二三天，分别由华悦和李清寒教授

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前三天的“理论”课收效十分明显，第四天的理论课，孝全并没有教授什么实质的东西，他主要还是将每个人的心得会评了一番，并且让大家彼此传阅，彼此。〔(（

以前孝全在国家特兵服役时，队里就经常搞心得，一来可以增队员间的，二来还可以凝聚团队力量，扬团队神。

当天夜晚，孝全将队员们叫到一块儿，宣布了接来的理论课规划。

孝全的规划是：让每一位队员都当一天老师，她们想到什么说什么，在讲课的过程中，队员和“老师”可以随时，也可以随时提意见。

十多天来，每一位队员都当了一回“老师”，通过这样的，队员间的更加厚了。

“理论课”暂时告一段落，接来，孝全开始给队员们上实践课。

实践课的第一项容是练武。

队员们或多或少的都有一些武功底，但是基本功却不是很扎实。

这也难怪，队员们全都是女，她们的练武，也都是跟着家族弟一起练练，图个健而已。

基本功不好，就要加基本功的训练。

连续三天，孝全和队员们什么也没有，大家只一件事，那就是跑步。

跑步可以锻炼人的耐力和心肺，更可以健。

跑步并不是普通的跑步，孝全给每一个队员的小绑上了沙包，从二两开始，往后照训练况逐步加大双负重。

每个队员的素质都不一样，有比较的，也有相对较弱的。

第五天时，素质较好的队员已经将沙包的重量提到了一斤，而素质较差的队员，也只是将沙包的重量提升到半斤。

饶是如此，训练了几天，队员们还是看到了训练成效。

当孝全命令她们将绑在上的沙包取并跑步，队员们突然觉得脚底很轻，跑起步来，比平时要快上不少。

看到了效果，队员们十分欣喜，原本还有一些队员有意见，但此时，大家都接受了孝全的训练方法。

队员们上绑着一斤的沙包，孝全则双各绑八斤，作为队，他必须要严格的要求自己，队员们现在还于训练的上升期，这个阶段的训练，很容易看到效果，待到了瓶颈期，就像孝全这样的，效果就很难看到了。

孝全平时都有在锻炼，但饶是如此，两条各绑八斤的沙包，跑起来也十分的费力。

不过孝全并没有表自己的艰难，他要忍着，因为他是队，他必须要以作则，让队员们放心，让队员们看到他的大。

就这样，光绑着沙包跑步，就跑了整整一个月。

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