第112章 强力特训(2/3)

esp;&esp;接着，萧云龙走到哑铃架上，将一个个哑铃拿了过来。

esp;&esp;“好，那现在由你们来开始练习，你们站成一排，彼此相隔一米左右的距离，开始给我扎步。”萧云龙说。

esp;&esp;“萧教官，看清楚了！”

esp;&esp;变从

esp;&esp;萧云龙这是以作则，通过这方式来激励云、方侯等人。

给你们近搏杀之术。”萧云龙说。

esp;&esp;云肩上承受着的哑铃重量最重，达到了三十公斤。方侯材瘦小，因此他肩承受的哑铃重量最小，但也达到了十公斤。

esp;&esp;他照云等人不同的力量等级，将重量不一的哑铃放在他们的肩之上。

esp;&esp;云他们齐声大喝。

esp;&esp;“给我咬牙关，持住了！”

esp;&esp;想变吗？想变那就咬牙关持去，萧教官能到，我们为何不到？

esp;&esp;萧云龙说着在原地示范了起来，边示范边说：“双分开，与双肩等宽，双弯曲朝蹲着，弯曲的膝盖形成一个直角角度。双手握拳，双臂朝前伸展，保持着这个动作一动不动。”

esp;&esp;萧教官没有任何索求，反而是一心一意极为负责的训练着我们，要让我们变，让我们有尊严的活在这个世上，我们有什理由不持？有什么理由要让萧教官失望？

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esp;&esp;云他们闻言后一个个脸为之激动起来，他们早就想着学习那近搏杀之术了。

esp;&esp;萧云龙走过去一个个的纠正他们的动作要领，直至他们所有的动作都已经规范话后萧云龙让他们一直保持着这个姿势。

esp;&esp;果然，方侯他们看着萧云龙肩负着如此重量的哑铃，整个仍旧是岿然不动的扎着步，这还真的是激励到了他们。极大的激发了他们在的潜能，也激发了他们那定的意念，他们都在咬牙持着，即便是双开始打颤，他们也在持着，不曾动摇半分。

esp;&esp;很快，三四分钟过后，方侯、张伟、龙飞等人扎步的脚步都开始轻轻地微颤起来，都在颤动，每一秒钟的过去，他们都觉到就像是背负着一座山一般，让他们都难以承受起来。

esp;&esp;扎步站个几分钟没有什么问题，但武者的步一扎，就是一个小时以上，加上现在有着哑铃的重量加持来，更是加重了这负担。

esp;&esp;“看清楚了吗？”

esp;&esp;云他们都在认真的看着，领会萧云龙示范扎步的动作要领。

esp;&esp;萧教官背负着的重量是自己的数倍甚至十倍，他都能持，为什么自己就不能？

esp;&esp;接着，萧云龙拿过来两个分别五十公斤重的哑铃，他将这两个哑铃放在了自己的双肩上，也扎起了步。如此一来萧云龙肩上承受着一百公斤重量的哑铃，他跟着他的学员们一起扎步。

esp;&esp;想一辈碌碌无为一直平庸去任人欺压吗？如果想这样，那很简单，只要退就可以了，日后再也不会承受力特训带来的疲累之。

esp;&esp;“我给你们示范一遍怎么扎步。”

esp;&esp;场中的保安依言照，站列成一排，纷纷扎起步。

esp;&esp;萧云龙的暴喝之声响彻而起。