第276章 导引(2/2)

esp;&esp;姜柔有些没办法专心，她觉余越的呼到了自己的脸颊和脖颈上，温而略微糙的手掌掌心贴在自己的腹肌肤，有纤细的气息在钻动，酥酥麻麻，猫儿挠，一气憋不住，噗嗤笑来。

esp;&esp;余越说：“柚柚，你今天不是和猿约好了要打架的吗？我们人要讲诚信，答应别人的事要尽力到。昨晚爸爸教了你‘太和拳’，今天你就去和它比试比试。爸爸回来给你带你最吃的蜂糕好不好？”

esp;&esp;第二天一早，余越打算开车城买锅，余柚也想要跟去。

esp;&esp;姜柔左手为掌，掌心对着心前伸，右手以鹤啄状，向后撩，双呈半弓步，重心沉，练习呼。

esp;&esp;余越说：“不是瑜伽，但有异曲同工之妙，印地亚古典瑜伽通过调的位法、调息的呼法、调心的冥想法等，以达至心灵的和谐统一，而我教给你‘导引功’，可易经洗髓、脱胎返璞、我一致、凡圣同归。”

esp;“重心沉，成弓步，但腰要直立着，不能弯……”

esp;&esp;姜柔听到后面有些没听懂，总之就是余越的功法比古瑜伽更吊的意思，对吧？

esp;&esp;姜柔香汗淋漓，边汗边想，了那么多汗，居然并不觉到累，反倒浑舒泰、一派轻松，连旅途中的疲惫也一扫而空，力充沛、神饱满，余越教的这些动作和呼方法真有奇效！

esp;&esp;“不要翘，要往坠，门提收……听到没，别翘起来，垂直坠……哎，讨打吗……”

esp;&esp;余越又说：“休息吧，姜老师。明儿继续，修炼的事儿，不在于快，而在持。”

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esp;&esp;余越皱眉：“姜老师，能不能认真一？难是想要我罚你么？”

esp;&esp;“颈、背、腰尽量拉伸，不到位就没有作用……”

esp;&esp;余越站在她旁边，弓着，一边言指，一边把手放在她腹，后面脆伸衣服里，受她的呼位置、呼节奏，以及呼度到没到位。

esp;&esp;“呼用腹腔呼，而不用习惯的腔呼。呼，每气持10到15秒，再徐徐吐，每分钟大概呼4次，慢慢练习，到后面呼可以越来越……来，保持姿势，由鼻气，鼓起肚……”

esp;&esp;然后就去招呼余柚睡觉去了。

esp;&esp;她觉余越一训练起人来就很严肃认真，并没有占自己便宜的意思，她是真怕余越打自己，立刻专心一意，照导引完成十六个动作和对应的呼法。

esp;&esp;当天晚上，姜柔睡得特别香，似乎从来都没有睡得这么香这么甜过。

esp;&esp;……

esp;&esp;姜柔折腾了一汗。

esp;&esp;姜柔立刻咬住嘴，不敢笑了。

esp;&esp;余越：“明天去城里买一更大的锅，更好把你和柚柚放在里面煮。”

esp;&esp;余柚一听有蜂糕，小脸儿笑眯眯，满答应说：“好！”

esp;&esp;她问余越：“你教我的是不是瑜伽？我觉有很多拉伸的式，既像又不像。”

esp;&esp;全学完，约莫能有一个半小时，接来就是多加练习。

esp;&esp;她说：“应该先锻炼再泡澡的。”