253 自我证明(1/2)

esp;&esp;清晨的烛台公园，沐浴在温的晨曦之，风声送来徐徐的涛声，涌动的浅绿和薄荷蓝在金的光芒之化，因为跑步而缓缓张开的孔，贪婪地呼着清而净的氧气，肌不由自主地放松来。

esp;&esp;常规赛第一周之后，系统安排的日常训练任务发生了翻天覆地的变化，据比赛赛程了调整；相对应地，陆恪也了小小的调整，每天早晨的跑步任务，不再训练场之中完成，而选择在烛台公园之展开，视野的变化和景的铺陈，总是让人心旷神怡。

esp;&esp;短短两周时间，陆恪就已经开始习惯了这全新的方式。

esp;&esp;忽然，陆恪开始放慢了跑步速度，变换脚步，踮起脚尖，灵活地移动着，小碎步在持续前之中不断辗转腾挪，同时，双手虚握成拳，放在了脸颊两侧，犹如一名拳击运动员般，摆了防守的姿态，合着脚步，双的注意力度集中，伺机拳。

esp;&esp;这不是来自系统安排的训练，而是四分卫教练基普-克莱斯特传授的小窍门。

esp;&esp;四分卫的袋脚步是至关重要的，在狭窄空间范围之的移动和闪避，没有思考的空间，也没有观察的时间——更何况，四分卫的睛必须时时刻刻保持对前方视野的注意，脚底就更加不可能倾注力了，所以，脚步往往都是通过的条件反和肌的动作记忆来完成的。

esp;&esp;简单来说就是本/能。

esp;&esp;这与拳击台有着异曲同工之妙，在一个方方正正的袋之中，行闪躲、行防御，然后展开攻击，打击对手。表面看来，双手才是取胜的关键；但脚步却是不容忽略的基。

esp;&esp;纯粹技术角度来说，袋脚步和速度、爆发力、加速度、力量、捷等等都存在着互相影响的关系；但在这些因素之外，日常反复的训练可以植更多的肌记忆，在千钧一发之际，发挥意想不到的效果。

esp;&esp;不过，效果如何，短时间之是无缘得知了。就好像瑜伽一样，持锻炼了一年之后，效果这才渐渐显现来。

esp;&esp;顺带一提，现在日常训练任务之中的瑜伽，时依旧是三十分钟，但动作难度却已经更新过两次了，看起来，他的步速度着实不错。可是，动作难度似乎提升得有些太快了，陆恪也不确定这是好事还是坏事——他怎么都觉得自己在自我折磨。

esp;&esp;“上帝。你居然还在这里慢慢悠悠的，你难是洛奇吗？快，快。”训练基地已经近在咫尺，洛-纽曼满脸无语地迎面小跑了过来，看着依旧在训练着拳击步伐的陆恪，不由吐槽了起来——

esp;&esp;“洛奇”，那经典的励志拳击电影主人公，名字就叫洛奇。

esp;&esp;陆恪的脚步没有紊，一丝不苟地完成最后的训练，而后一个冲刺，了训练基地，超过了洛，朝着更衣室方向前，脚步慢慢地、慢慢地放缓来，扯腰际的巾，了不断落的汗，视线余光就看到了跟上来的洛，“今天怎么这么早？”

esp;&esp;低看了看手表，现在还差五分钟才八。

esp;&esp;在职业球队之中，每一周的安排都有着严格的规定。

esp;&esp;周三是基础恢复训练日，还有媒公开采访日，受到伤病困扰或者是有个人事务需要理的球员，允许缺席，报时间是九三十分；周四则是正常训练日，开始投本周比赛的准备之中，报时间是八三十分；周五和周六则是比赛准备日，全面提速，报时间是八。

esp;&esp;如果是客场比赛，时间安排又会有所不同；如果是夜赛，同样，行程也会有所改变。

esp;&esp;今天是周四，距离报时间还有三十五分钟，洛确实是比预期之中早了一些。

esp;&esp;看着如此淡定而从容的陆恪，洛瞪圆了睛，“兄弟，你不会忘记了吧？今天就是那一天了！”

esp;&esp;“所以呢？昨天记者们才关心过，今天又到你们来心了？”陆恪此时还有心思开玩笑，语气轻松，心态放松，面对一脸迫切而张的洛，陆恪看起来倒像是局外人一般，“放轻松，今天也不过是普通的一天而已，没有必要大惊小怪。”

esp;&esp;就是今天了，旧金山49人的三位四分卫将展开正面对决，争夺首发位置。

esp;&esp;科林-卡佩尼克顺利通过了联盟的脑震测试；艾利克斯-史密斯的伤势也正式恢复，上周行了简单的传球训练，没有现任何异常，本周的周一和周二，艾利克斯也在基普的陪同之，

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