232章：一本正经挖坑【三更】(1/2)

esp;&esp;楚风本来是不想尝试的，不过经不住夏君的再三劝说，而且说句心里话，他也很想知自己现在的力量达到了什么程度？

esp;&esp;一直以来，他对于自己的臂力是多少，都是听鹰说的，自己也只是有一个模糊的概念而已。

esp;&esp;楚风看了一这里的械，虽然他不懂的什么国际知名品牌，不过却是知，能够摆在这里供那些有钱会员使用的，怎么说也不会太便宜。

esp;&esp;“老师，想好要尝试什么了么？”夏君站在一旁，亲自给楚风介绍。

esp;&esp;楚风想了一，然后说：“不用太复杂的械，就选择杠铃好了。”

esp;&esp;杠铃，简单而使用，最主要的是，不容易损坏。

esp;&esp;杠铃的用途广泛，无论是肩、后背、手臂、等肌，藉由杠铃及不同重量的杠铃片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全肌群肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健的线条，加肌力量，增心能力，改善运动许久局却仍松弛的肌。

esp;&esp;此外，更可延缓肌老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善分，提协调，是健场所必不可少的一。

esp;&esp;“杠铃啊，不知老师准备试举多重呢？”夏君面带微笑，心里却是充满期待。

esp;&esp;杠铃的重量，主要取决于杠铃片，是可以增减的。

esp;&esp;杠铃片重量、颜及型号如：25公斤（红大型）、20公斤（蓝大型）、15公斤（黄大型）、10公斤(绿大型)、5公斤（白中型）、25公斤（红中型偏小）、2公斤（蓝小型）、15公斤（黄小型）、1公斤（绿小型）和05公斤（白小型），所有杠铃片重量数值在外面都用数字标明。

esp;&esp;除了杠铃片，卡箍每个重25公斤。

esp;&esp;面对夏君的这个问题，楚风并没有立即回答，而是打量了一面前的杠铃，尤其特别观察了一杠铃杆。

esp;&esp;“这个杠铃杆的最大承重是多少？”楚风对夏君问。

esp;&esp;听到这个问题，夏君的眸里面，立光芒闪烁，知自己期待的事即将发生。

esp;&esp;她越来越喜看楚风施展霸手段了，似乎很享受那与灵魂都要被征服的畅快。

esp;&esp;“杠铃杆在健房一般为奥林匹克杠，标杆是20kg，当然也有15kg的，但是一般的健房重量达不到这标准，比如20kg的杠大概只有38斤左右，15kg的大概也只有27斤左右，不过老师你不用担心，我这里都是达到标准的。”

esp;&esp;夏君停顿了一，然后继续介绍：“一般12米的常见的承重在50kg，15米的承重100kg，18米的150kg，的300kg。这22米的比赛专用杆，能够承重600kg以上，所以老师你可以放心使用。”

esp;&esp;“那就选择这个吧！”楚风指着22米的比赛专用杆说。

esp;&esp;夏君一抹微笑，冲着旁边的两位健教练招了招手，待两人过来后，她的视线再次看着楚风，问：“老师准备上多少重量呢？”

esp;&esp;“上满吧！”楚风轻声说。

esp;&esp;如果杠铃重量太轻，那还不如去举大石呢！

esp;&esp;王大磊还有另外这位小平健教练，能够看楚风要尝试杠铃，正准备帮忙换杠铃片，可是当听到楚风说“上满”时，两人都是一副懵圈表。

esp;&esp;了这么多年健教练，还从来没有听说杠铃上满的！

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