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光壮汉松了气，带着他走到了健房的一个小单间里，里面已经有一个教练等着他了。

比起光男，教练可算不上壮，他个比祁夏还稍微矮上一，也就一米七五左右，留着利落的板寸，上的肌很匀称，不是那一块一块的，但祁夏直觉他的危险程度可能比那个壮的光肌男还要。

“同学你好，我是李教练，以后你想来健找我就行，一会儿咱们留个微信哈。”李教练笑起来比之前的光男可自然多了，要不是他一的煞气有违和，和健房的普通教练没什么区别。

“你好，李教练。”祁夏伸手和中年男人握了个手。

李教练拿起自己的文件夹看了看，“你是叫祁夏对吧，我应该比你大，以后叫你小祁可以吗？”

“可以的。”祁夏了。

“那咱们先准备活动，一会儿锻炼别受伤了。”李教练把他的夹放在了一边，带着祁夏了拉伸引动，从活动到脚。

之后，李教练说要先测试一他的能，好安排以后的锻炼计划。之后他拿了一些小哑铃放在地上备用，然后调整好蹲起的杠铃架上的重量片。

之后他在旁边保护着祁夏架着杠铃负重蹲起。六十斤的重量，祁夏一气了五十个蹲起，微微着气。

李教练帮他把杠铃放回架上，让他活动一。

“你这力可以啊，平时经常锻炼吧。”

经常健的人这个量其实很容易，不过祁夏这个第一次来健房，上的看上去绵绵的，一上来这负重蹲起还能游刃有余地完成确实让李教练吃了一惊。祁夏这副瘦弱的小板看上去真的不像是能很好的。

祁夏有些腼腆地笑了笑：“是啊，最近晚上会跑跑步。”

“这习惯好啊，大学生不锻炼可不行。”

李教练又让他举了举哑铃，祁夏也完成了，不过比起肢发达，他上肢的力量还是不够。毕竟平时他自己是时候光练习怎么逃跑能快一了。

就这样在李教练的指导练了半个小时，和普通的健课倒是没有太大区别。不过之后李教练拿了拳击手和护手带给他装备上了。

“来，咱们练练上肢力量。”李教练自己也带上了拳击手，也没拿教学的护板。他先对着沙袋给祁夏示范了一动作，对着沙袋打了几拳。他的力气乎意料的大，每次都把厚重的沙袋打到半空中。李教练的动作很畅，每一次拳都充满爆发力。

之后他开始慢慢指导祁夏手上的动作。等祁夏对着沙袋打得差不多的时候，李教练把沙袋挪到了一边，抬起小臂把拳放在自己脸旁边，双一前一后微蹲着，了个格斗准备的姿势。“来，用全力打我，我只防御。”

祁夏很听话，他话音刚落，抄起拳就打了过去。他看得来，自己的动作和能和李教练相比有云泥之别，李教练虽然之前教的课和健教练一样，但他的那煞气可不是一个普通的教练能有的。

尤其是摆战斗姿态之后，李教练全每一寸绷着的肌都带着极爆发力。祁夏也就不跟他客气了，他这两就算使全力应该也没发把李教练怎么样。

果然，祁夏尽他所能地快速拳，李教练连挡都没挡，就靠着脚底脚步的移动就躲了过去，什么上勾拳侧摆拳，李教练就像能预测他一秒的动作一样，全都躲了过去，而且躲避得很轻松。

祁夏加快了手上的动作，脚底也加上了移动动作，他微微抬起脚后跟，左右移动着，他左手打一个侧勾拳，李教练向左一晃，果然躲了过去。祁夏咬了咬牙，挪动着有些酸的大，重心向左侧一倒，右像鞭一样朝李教练的腰侧踢去。

李教练愣了一，不过早已反应过来，他抬手架住了祁夏的右，随后右扫向祁夏盘，直接把他绊倒在地，李教练压着他的，直接把他在了地上。

这后面的动作和之前被动防御完全不一样，祁夏小被踢得生疼，摔倒在地之后背也被磕了一。好在地板上还铺了一层毯，摔在地上还没那么疼。

李教练意识地手之后立刻意识到了自己的失误，刚刚他确实没有料到祁夏突如其来的侧踢。久经训练的意识地了防御，防守反击擒拿，一步到位，完全是意识的动作。

“小祁你没事吧

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