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尧正龙一愣，就看到程野拿来一筷的小铁，抓?张航起的 JB，慢慢了去。这个猛的运动员面痛苦之，?咬牙一声

“！教练，忘了，快把我儿上！”

。

程野哈哈一笑，说：“这是给阿龙你演示，不然这么训练量怎么?看！”

尧正龙有些迫不及待，问：“接来是什么了？”

?*

“哦哦，”张航挠挠，傻笑起来，“嘿嘿，忘了。现在 PI\'YAN 里不?东西训练，还不习惯！”

尧正龙注意到，那个绳索是个驱动，末端有个卡扣，看起来是扣在什么东西上的。还没等他想明白，就看到张航咔哒一，把那个金属卡扣扣在了自己的 JB 上。

尧正龙以为他要锻炼臂肌，就看到这愣小走到那古怪支架面前，转慢慢坐了去，开始杠铃蹲。

程野接过绳索慢慢往上拉，而张航适应了之后，扭了扭脖，双手抓住篮球，慢慢倒立，最终像杂技演员一?倒立起来，全的重量都落在两个篮球上，而被卡扣扣住的 JB 则是吊了起来。

猛的篮球运动员也没休息，趴在地上了几个俯卧撑，开始准备演示一项。

尧正龙看?他抓球的手，骨节大，抓握力应该不小，此时稳稳当当，还没有开始颤抖。全的重量都落在两个篮球上，而 PI\'YAN 里被?一个随时扩张的东西，张航被吊?的 JB 也和肌一?，绷到了极限，开始往外冒。 U-

了五十个，张航舒一气，慢慢站起来，后的从运动员结实的里来，上面早就沾满了，黏答答的。这个生

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尧正龙惊叹地看?张航，这个篮球运动员浑赤?，只在关节上?护带，正绷了全的肌，一一被机? PI\'YAN。每次蹲去，都憋红了脸，浑青暴起，不知使多大力才能夹 PI\'YAN 里的握力。

不吭，直到铁只剩一小截在外面。

到张航，提醒，“你小，里还?东西呢！”

假 JB 一来，张航就舒了一气，尧正龙就看到，这肌猛的小伙大上往。张航自己也觉到了，不好意思地捡起丢在旁边的训练短，胡完了大后，狠狠在里了，然后在旁边捡起两个 30kg 的哑铃。

汗顺?肌的廓来，滴在地上。

“这是什么用的？”尧正龙就欣赏

尧正龙近乎痴迷的看?这个浑肌的篮球小，由于被 JB 倒吊?，加上 PI\'YAN 里正在撑开的，张航浑的肌都绷到了极限，

“这不算狠的，”张航拍拍，厚实的肌发沉闷的钝响，“接来的才狠！”

“怎么?？”程野笑眯眯的解释，“这个是训练他的四肢，尤其是半肌。那个上面是个握力，每次里都会外扩，最大 可以撑到一个拳大小，如果不想被拳爆 PI\'YAN，就得用力夹括约肌，连带?腹肌、大，还有关节都要用力，是综合的力量

说完，张航开始在那个上鼓捣起来，尧正龙看到他拆那个握力，慢慢里，然后拿了一条天板上垂来的绳索。

“卧槽！”尧正龙?了一，那朝上的杆有伸缩，一一?张航的 PI\'YAN，也可以说他用自己的 PI\'YAN 一一?这杆