第六章给陪伴者的忠告(1/10)

忧郁症的治癒率其实还蛮，最重要的是―――自己有烈的慾望要康复起来，倘若你连抵抗忧郁症的动力都没有，任凭低落绪辖制生活。说实话，旁人ai莫能助，所谓「天助自助」。若自己都不愿意努力站起来，老天爷也只能袖手旁观，不是老天爷不帮你，而是你自己不愿意振作起来。

由於忧郁症伴随着「自杀率」―――10~20，不可不慎。当我们发现边的人可能是忧郁症患者，要提警觉，并提供协助。最好双齐，找专业医师作全面x检查治疗，并寻求教会、心理谘商师、社工团t的协助。倘若可行，你也可以成为一名陪伴者，耐心倾听忧郁症患者心中的创痛，给予支持x的认同。据我观察，忧郁症患者都有一段不为人知的创伤生命故事―――黑暗破碎的人生，他们须要找到能够理解的人们倾吐，你可以成为他们的倾听对象、支持系统。如此一来，便能提忧郁症的治癒率。

「陪伴者」对忧郁症患者而言，是重要的jg神力量、支持系统。忧郁症患者若有陪伴者在边是一件幸福的事，可以加速病人恢复健康的速度。然而，对於一般社会大众而言，没有受过专业的心理谘商训练，如何陪伴一名正於忧郁的病患呢﹖这确实是一项难度的挑战。

记得我忧郁症发病时，旁并没有陪伴者，我肚里有一堆话想要对人倾诉，这个世界就是没有人伸一只耳朵要听我讲话。无奈之余，只好四主动寻找人们聊天倾诉。我去找教会的牧师、会友、朋友、家人倾诉，在我最旁徨无助的时候，甚至主动打电话给生命线求救线1995，倾吐心的郁卒与不快。还好每次主动击，总是会有人愿意伸一只耳朵听我说话，让空虚无助的心灵得到一儿藉。

有时候人们并不想听我倾诉，他们会不耐烦的表，示意我尽快结束对话。此时，我会识相的走开，不再叼扰他们。只是心灵空虚无奈的缺，无人可以填补。当时的我，多麽希望有人可以陪伴在旁，倾听我诉说心故事。幸好，教会有一位六十多岁的妹经常在教会的绿se草地上草，每一次我遇见她，她总是笑咪咪的在大太yan底低着认真地杂草，她的角泛着鱼尾纹，笑起来睛眯成一条弯线，那样专注的神总是x1引我停脚步与她多聊一会儿。久而久之，她成为我生命中唯一的听众，听我发牢sao、抱怨上帝、倾吐肚里的苦，她也成为我在世界上唯一的知音。後来我俩成为无话不谈的好朋友。我想这是上帝对我特别的眷顾，上帝知我需要一位知心朋友来排忧、解闷。

这位老妹并没有受过专业的心理谘商训练，但她的话语总是那麽0人心，让人听了到生命充满盼望与扎心，我好像在大海沉沉浮浮之中抓到一块浮木，终於可以呼x1求生。我很喜与她对谈，总觉得这个世界上还有一个人了解我、关心我。虽然她并没有时时刻刻陪伴在边，但每一次的相遇都是人生中最值得珍惜的好时刻。她真是一位优秀又有ai心的陪伴者。

为一名陪伴者并不容易，因为我们并不知忧郁症患者受创伤的究竟在哪儿﹖便很难正式切话题安他们。尤其当我们与忧郁症患者在一起时，切记不要讲以的几句话。否则对忧郁症患者而言，非但没有帮助，还造成心里的反与不安，这是为一位陪伴者应有的专业与态度，倘若你不知该如何安病患，你可以安静的陪伴在旁也是一助益，陪伴、支持、聆听就是最好的安剂。

不适当的话语如：

「你就不要胡思想，脑袋放空就好了嘛！」

「你不要再钻角尖了！想开一儿！」

「你要让自己快乐起来，不要想太多！」

「那件事也没什麽大不了，不要一天到晚放在心上折磨自己！抗压x真低。」

「自杀不能解决问题，千万不要傻事！」

「你要正面积极思考！」

其实你说得以上那些话忧郁症患者都知，但就是不到，所以你讲等於是白讲，无济於事。那麽作为一名陪伴者该说些什麽呢﹖你只需要专心的聆听，聆听患者所想要表达的一切，接纳他对事件的看法与评论，给与认同x的支持即可。偶尔可以提一些问题来反问患者，例如：

「这件事对你有甚麽影响﹖」

「这件事的发生，你有什麽觉﹖」

「你为什麽会这样伤心忧郁﹖」

「有什麽是我可以帮助你的吗﹖」

最後，再次提醒读者，陪伴忧郁症患者是个难度的挑战，倾听――是最佳的陪伴，ai是最大的力量。给予支持x的认同，不提供自己理x的意见、逻辑x的想法、也不价值x的判断，单纯给予心理上的支持，让病患的绪有一个。当然，成为一名陪伴者，病患会倒一大堆绪垃圾给你，而你自己要想办法再把垃圾倒去。否则，当心垃圾桶满溢来时，你极有可能成为一名忧郁症患者。

成为一位成功的陪伴者，最伟大的动力应该是―――ai。

ai是这个世界最伟大的力量，ai能使人找到力量，ai能使人找到方向，ai能使人振作起来。倘若你心中有ai，就会想尽一切办法试着去同理忧郁症患者的心，就像那位老妹一样。即使没有经过专业的心理谘商训练，也能成为一位优秀的陪伴者，使你边的人都能蒙福。

许多忧郁症患者的灵魂都被禁锢在黑暗的狱牢里，不得自由。过往的创伤让他们把自己的心关起来，不再对外开放，也不再信任人，他们活在黑暗、忧郁、沮丧、恐惧之中，极度需要被释放，被医治。为了让忧郁症患者得自由，我们必须先理心与灵的问题，才能解决本问题，这样可以治标更是治本。

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