1418 大汗淋漓(2/3)

esp;&esp;待瑞德和阿尔东都双双完成了跪姿训练之后，瑞德还了额之上没有多少的汗，朝着托尔伯特抬了抬，似乎在说：看，我完成得如此轻松！刚刚开始的窘迫和慌张，只是因为不熟悉项目罢了，怎么样，我比陆恪厉害，对吧？

esp;&esp;“休息两分钟。”托尔伯特转告诉陆恪，接着注意力就开始放在其他四名球员上，确保他们都完成了站立挥臂的训练分量之后，“你们也是，现在休息一分钟，然后开始一个项目。”

esp;&esp;待整动作全完成之后，第一个项目才算是到一段落，离开健球之时，额和后背已经满是汗。

esp;&esp;“当然！”瑞德没有任何犹豫地说，然后转看向了阿尔东，“你呢？”

esp;&esp;托尔伯特朝着瑞德投去了视线，“你确定要照斑比的训练分量来吗？”

esp;&esp;而后是跪立挥臂，以双膝跪在健球之上的方式，保持平衡，然后再次投挥臂传球训练，同样是左右手各三十组，也同样是不允许中断。

esp;&esp;表面看起来是一个相对静态的训练，但实际能量的消耗，却丝毫不逊于跑步之类的动态训练，甚至还要更加激烈。

esp;&esp;瑞德又接着看向了洛和库斯，却看到洛立刻摇，没有任何犹豫地说，“你们敬请自便，不用担心我们。”他对自可没有兴趣。

esp;&esp;瑞德和阿尔东完成跪姿训练的时候，陆恪已经投一个训练项目了——看起来也像是杂技表演。

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闹；但陆恪丝毫没有受到影响，依旧心无旁骛地完成自己的训练项目。

esp;&esp;其次，

esp;&esp;先是站立挥臂，左手传球三十组，右手传球三十组。训练容是重复的，但真正的困难之就在于不能掉落械，一旦从健球上落来，那么就必须重新开始，只有一鼓作气地完成左右手三十组，这才算是结束。

esp;&esp;库斯也连连表示了赞同。

esp;&esp;这是本赛季才刚刚改动的训练项目，尽现在已经将近三个月过去了，但每一次训练，陆恪依旧必须调动全力量才能完成，仍然算不上完全适应了训练度，这对于心力量以及平衡能力的训练效果非常众。

esp;&esp;看着如同孩一般争好胜的瑞德，还有暗暗咬牙持的阿尔东，托尔伯特就不由展了笑容。

esp;&esp;其实，健球训练是有技巧的。掌握技巧之后，就不会频繁摔倒来了；而挥臂传球动作虽然困难，但瑞德和阿尔东都是天赋格外众的球员，只要避免心浮气躁，完成训练任务并不是一个难题。

esp;&esp;托尔伯特也没有再多说什么，“可以，你们继续，把站姿换成跪姿，保持上半即可，然后同样是左右两只手各自挥臂三十次。”

esp;&esp;首先，陆恪整个人平躺在瑜伽垫上，呈现大字型，四肢和躯完全贴地。

esp;&esp;“等等，斑比刚刚还完成了跪姿训练，不是吗？”瑞德的胜负却开始熊熊燃烧起来，不认输地说。

esp;&esp;今天到目前为止几乎没有说过话的阿尔东迟疑了片刻，但还是表示了肯定。